カルシウム不足度チェック！
現代の日本人に不足していると言われている栄養素・カルシウム。
あなたの体には足りていますか？
あなたの体がカルシウム不足になっていないか簡単にチェックしてみましょう。
■カルシウム不足度チェック！！！
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①インスタント、レトルト系の食事が多い。 ②魚や野菜を毎日の食事であまり摂らない。 ③乳製品はあまり摂らない。 ④最近、疲れや肩こり、頭痛などを感じやすい。 ⑤仕事で残業が多い、または仕事でストレスを感じている。 ⑥不規則な生活をしている。 ⑦気持ちの浮き沈みが激しい。 ⑧インドアな生活をしている。 ⑨高血圧だ。 ⑩現在、妊娠中だ。 |
この質問に対して、「はい」の項目が多ければ多いほど、カルシウムが不足しています！
あなたは何個あてはまりましたか？
■カルシウムが不足してしまうと・・・・・
カルシウム不足は、性質上、一度なってしまうとそれをなかなか正常な状態に戻すことができません。
また、本人の自覚症状が薄いため、大きなトラブルに発展するまで気づかないケースが多いです。
カルシウムが不足すると・・・・・・
・骨の発育に影響
骨の主成分は、カルシウムなので、カルシウムが不足すると骨の成長に支障をきたしてしまいます。
特に成長期のこどもの場合は、カルシウムを適度に摂取していないと、十分な成長を期待できなくなってしまうことも。
・血液のバランスに影響
血液や血行のバランスが乱れ、足がつりやすくなったり、手足がしびれやすくなったりします。
・各種疾患に発展
高血圧、骨粗鬆症、動脈硬化などの一員として、カルシウム不足も挙げられます。
カルシウム不足だけでこれらの疾患を引き起こすことはありませんが、きっかけに成り得るので注意しましょう。
・イライラする
カルシウム不足が直接、イライラ感を生みだすわけではありませんは、結果として情緒をみだす一因にも成り得ます。